Беседы с родителями
О профилактике зимнего авитаминоза у детей.
Авитаминоз- патологическое состояние, при котором в организме отсутствуют один или несколько витаминов. Гиповитаминоз-нехватка одного или нескольких витаминов.
Хорошо известно, что ребёнок нуждается в постоянном поступлении с пищей витаминов- незаменимых элементов, которые регулируют обмен веществ. Большинство витаминов не вырабатываются в организме либо образуются в недостаточных количествах. Когда их поступление ниже необходимой потребности, развивается гиповитаминоз.
Чаще всего гиповитаминозы у детей проявляются зимой и ранней весной, поскольку в этот период в рационе питания уменьшается количество свежей зелени, овощей и фруктов, а в тех из них, что хранятся с осени, содержание большинства витаминов заметно снижается.
Что же делать? Для пополнения витамина С - нужно употреблять концентраты и сиропы шиповника, чёрной смородины и других ягод. Средняя потребность у детей от 3-7 лет 50 мг. в сутки.
Витамин D-больше солнца, гуляйте чаще с ребёнком на свежем воздухе и хоть иногда давайте ему рыбью икру (чёрную или красную) или рыбий жир.
Витамин А - можно получить употребляя в пищу: сливочное масло, яичный желток, молоко, говяжью или свиную печень, а так же свежую зелень. Вырастить лук не проблема. Если вы ещё привлечёте ребёнка к посадке лука и наблюдению за его ростом, польза будет не только для иммунной системы, но и для интеллекта ребёнка.
Витаминов группы В -много, все перечислять не буду, а только сообщу, откуда их получить: орехи, мясные молочные продукты, рыба, дрожи, пшеничные изделия, гречка и грибы.
Если питание ребёнка будет здоровым и разнообразным он будет: бодр, красив и здоров.
Предпраздничные заботы
С чем у большинства людей ассоциируется Новый год?
Правильно: ёлка, застолье, фейерверк. Часто за новогодней суетой мы забываем о наших детях. В Новый год они находятся в группе риска. Как уберечь их от беды в праздник?
-Распорядок дня в праздники не должен резко отличаться от обычных дней. В Новый год можно лечь на 1-1,5 часа позже и не дожидаться боя Курантов.
-Во время каникул детей не нужно загружать «по полной программе» ( у таких детей расписан буквально по минутам). Что из этого может получиться - масса впечатлений и эмоций, которые могут привести к перевозбуждению, нервному срыву или банальному нарушению сна.
-Не позволяйте ребёнку все каникулы провести у телевизора или компьютера . Самое разумное - чередовать пассивный отдых (рисование, чтение, развивающие игры) с активным.
-Составляя праздничное меню, подумайте о том, что будет есть ребёнок.
- Не позволяйте ребёнку «кусочничать» и питаться урывками тем, что под рукой.
-Заранее накормите ребёнка, а за новогодним столом предложите ему лишь лёгкие закуски. Умеренность в еде ещё никому не повредила.
- - Ни на минуту оставляйте без присмотра бокалы со спиртными напитками. Внимание детей часто привлекают такие вещи. Тем более он видит, что с вами ничего случается от выпитого, а он хочет быть как вы. Внимание!!!! Даже большая доза алкоголя опасна для здоровья ребёнка!
Если ребёнок, случайно выпивший алкоголь, ложится и засыпает, это не значит, что всё в порядке. При концентрации алкоголя в крови 1,5-2 промилле дети, в отличие от взрослых, уже теряют сознание. Смертельная же доза этилового спирта для детей-4г. на 1кг. веса. В результате ребёнок может погибнуть, употребив всего лишь 1-2ст. ложки водки!
При первом же подозрении на алкогольное отравление (тошнота, рвота, нарушение походки и координации движений, возбуждение или наоборот, замедленная реакция, покраснение лица или резкая бледность, судороги) немедленно вызывайте скорую помощь. А пока она едет, промойте ребёнку желудок. Дайте малышу выпить 2-3 стакана воды или слабого раствора питьевой соды (1ч. Ложка на стакан воды). Если рвота сама не начнётся, то спровоцируйте её: осторожно надавите ложкой на корень языка.
10 правил безопасности для детей и взрослых в Новый год.
I. Перед тем как решить, какую ёлку покупать – живую или искусственную, проконсультируйтесь с врачом, нет ли у ребёнка аллергии. Делая выбор в пользу искусственной ёлки, прочтите на упаковке, из чего она сделана: некоторые слишком сильно пахнут, и это может спровоцировать приступ бронхиальной астмы или головной боли.
II. Дети как «пылесос» любят подбирать всякий мусор с пола. И часто потом их тянут в рот. Если ребёнок проглотил ёлочные иголки- это ещё пол беды, а вот если вдохнёт, то тут без помощи врача уже не обойтись (прри попадании в трахею они могут вызвать долгий упорный кашель). Можно, конечно. Попытаться их утолить, если перевернуть ребёнка и похлопать его по спине.
III. Елочные украшения и гирлянды тоже могут стать объектом исследования для любознательного ребёнка, поэтому их следует помещать на хвойном деревце как можно выше. Будьте особенно осторожны с лампочками: они содержат химическое соединение, которое опасно, если их проглотить. Поэтому их тоже нужно вешать повыше.
IV. Искусственный снег- стекловолокно, нити которого могут вызвать раздражение кожи и глаз, а при проглатывании стать причиной внутреннего кровотечения. Если ваши дети совсем маленькие, то от таких украшений лучше отказаться. А ребятам школьного возраста объяснить, что искусственный снег лучше вообще не трогать.
V. Покупайте пиротехнику только в специализированных магазинах.
VI. Не используйте изделия, имеющие явные дефекты: мятые, подмоченные, с трещинами и другими повреждениями корпуса или фитиля.
VII. Строго соблюдайте все требования описанные в инструкции.
- . Не устраивайте фейерверки или салюты ближе 20 м. от жилых помещений или легковоспламеняющихся предметов, под низкими навесами и кронами деревьев.
IX.Не направляйте и фейерверки в сторону где стоят люди.
X.Не допускайте детей к фейерверкам: они должны наблюдать яркое зрелище на безопасном расстоянии и только в присутствии взрослых.
Май, начинаются отпуска и актуальным становится вопрос – ребёнок в путешествии.
В каком возрасте ребёнок может поехать с родителями за границу?
Можно даже с новорожденными детьми. Нормативные документы не устанавливают возрастных ограничений для путешествий.
Однако дети раннего возраста медленно адаптируются к перемене климата, режима дня и питания, так как у них ещё не сформированы все органы и системы. На приспособление к новым условиям может уходить до двух недель. Поэтому стоит избегать поездок на короткие сроки, а лучше планировать длительные поездки и отдыхать преимущественно в одном месте, не меняя еженедельно города и страны.
ЧЕМ МЛАДШЕ РЕБЁНОК, ТЕМ ДОЛЬШЕ ОТДЫХ В ОДНОМ И ТОМ ЖЕ МЕСТЕ.
Дети старшего дошкольного и школьного возраста лучше переносят поездки: они уже понимают, куда и зачем едут, спокойнее чувствуют себя при перелёте, имеют необходимый набор прививок и более устойчивы к инфекционным болезням.
Если вы решились поехать в заграничное турне с ребёнком вам нужно в течение года придерживаться рутинной вакцинации.
|
Инфекционные заболевания |
Когда можно ставить прививку |
|
Жёлтая лихорадка |
С 9 месяцев |
|
Брюшной тиф |
с2 лет |
|
Гепатит А |
Вакцина вводится дважды с интервалом в 6-12 месяцев, начиная с одного года |
|
Клещевой энцефалит |
С 1 года |
|
Японский энцефалит |
С 1 года |
Инфекции туристических стран
|
Маршрут |
Инфекции |
|
Кипр, побережье Испании и Италии |
москитные лихорадки, лейшманиоз |
|
Скандинавия, Германия, Великобритания |
клещевой энцефалит |
|
Тайланд |
лихорадка Денге,Зика, Чукунгунья, Цуцугамуши, лептоспироз |
|
Индия |
брюшной тиф, амёбная дизентерия, трёхдневная малярия, полиомиелит, чума, холера |
|
Египет, Марокко,Тунис |
кишечные инфекции |
Что нужно, что бы избежать неприятностей в пути?
- Избегать людей с симптомами инфекционного заболевания (повышенная температура, кашель, насморк, диарея).
2. Часто мыть руки.
3. Самостоятельно и тщательно мыть фрукты и овощи.
4. Пить бутилированую воду, избегать напитков со льдом.
5. Не купаться в неизвестных перстных водоёмах. После посещения бассейнов обязательно принимать душ.
6. В месте скопления людей (вокзалы, аэропорты) носить медицинскую маску.
7. Принимать репелленты, антимоскитные сетки.
8. Не брать на руки и не кормить уличных животных.
Собираясь в путешествие за рубеж, важно помнить, что во многих развивающихся странах некоторые лекарства не продают без рецепта. Поэтому жизненно важно взять с собой укладку для медицинской помощи, которая должна включать в себя как минимум:
-кожный антисептик, средства для перевязки (пластырь, бинт, стерильные салфетки);
- антигистаминный препарат;
-антидиарейные средства (энтеросорбент, пробиотики, не требующие хранения в холодильнике);
- препараты для восстановления водно-электролитного баланса (для дошкольников- «Хумана электролит»);
-антибиотик широкого спектра действия (для детей оптимален амоксацилин);
-жаропонижающие и обезболивающие (парацетамол, ибупрофен).
Лекарства необходимо брать из расчёта лечения в течении 2-3 дней. Если за это время симптомы не исчезают, нужно обязательно обратиться за медецинской помощью. Приём антибиотиков по возможности согласовать с врачом.
Не смотря на все риски, не стоит бояться выезжать с детьми за пределы России. Ведь смертельно опасными инфекциями при стечении обстоятельств можно заразиться и в Крыму или на Байкале.
Безусловно, не нужно брать детей в экстремальные поездки в пустыни и джунгли. Но здоровый и разумный отдых в ближнем и дальнем зарубежье поможет укрепить здоровье всей семьи.
В помощь коллегам
